【徹底比較】おすすめの宅食サービス15選！あなたにあった宅食サービスを紹介！

宅食サービスは、忙しい現代人の食生活をサポートする強い味方です。そして健康的な食生活は、充実した毎日を送るための基礎となります。

この記事では、おすすめの宅食サービスを紹介していきます！

結論

実際に自分にぴったりな宅食サービスを見つけることで、毎日の食事がより楽しく健康的になるでしょう。

宅食サービスを利用するべき理由

料理をするのが面倒のグラフ

宅食サービスを利用することで、あなたの生活がより豊かになる可能性があります。

当サイトの独自アンケートによると、多くの方が料理を面倒だと感じています。忙しい毎日の中で、栄養バランスの取れた食事を用意するのは大変な作業です。そこで注目されているのが宅食サービスです。

どのぐらいの頻度で利用グラフ

多く利用者の方は週1回から週2〜3回以上の頻度で利用しており、宅食サービスの便利さを実感しています。

宅食サービスを利用することで、下記のようなメリットが得られます。

1. 時間の節約
   買い物や調理の時間を他の活動に使える
2. 栄養バランスの改善
   専門家が監修した食事で、必要な栄養素を摂取できる
3. ストレス軽減
   「何を作ろう」という悩みから解放される
4. 食事の多様性
   普段作らないような料理も楽しめる

宅食サービスは単なる便利さだけでなく、あなたの健康と生活の質を向上させる可能性を秘めています。忙しい現代人にとって、宅食サービスの利用は賢明な選択肢の一つと言えるでしょう。

あなたも自分に合った宅食サービスを見つけて、より充実した毎日を過ごしましょう。

おすすめの宅食サービス15選

宅食サービス	nosh_ナッシュ	つくりおき.jp	FitDish（フィットディッシュ）	生協の宅配 コープデリ	ワタミの宅食	ウェルネスダイニング	三ツ星ファーム	DELIPICKS	ママの休食	ベネッセのおうちごはん	MISOVATION（ミソベーション）	Dr.つるかめキッチン	まごころケア食	食宅便	筋肉食堂DElI
1食の内容	主菜1品 副菜3品	主菜3〜5品 副菜5〜６品	1パウチずつ	主菜1品 副菜3〜6品 主食1品 主菜1品 副菜2〜3品	主菜1品 副菜3〜4品	主菜1品 副菜3品			主食1品 主菜1品 副菜2〜3品	主菜1品、副菜3〜4品	15種類の具材がたっぷり入った味噌鍋スープ	主菜1品、副菜3〜4品	主菜1品、副菜3品	主菜1品、副菜3〜4品	ダイエットコース　主菜1品・副菜3品 エブリデイコース・バックアップコース 主菜1品・副菜2〜3品・主食付
食数・種類	6食 8食 10食	週3食 週5食	10パック〜40パック	週3〜5食	6種類	7食・14食・21食 5コース	7食・14食・21食		4食 2コース	4食・6食・7食・8食・14食 3コース	4食・8食・12食	7食・14食 ・21食 5コース	7食・14食 ・21食 7コース	5食・7食 5コース	7食・14食 ・21食 3コース
メニュー	60種類以上 パン、デザートもあり	1,000種類以上 週替わり	70種類以上	豊富な日替わり献立	日替わりメニュー	90種類以上 メニューおまかせ	全119種類 メニューを選べる おまかせ選択も可能		12種類 定期便2回目以降メニュー選択可能 メニューおまかせも可能	日替わりメニュー	毎月味噌の種類が変更	制限食メニュー メニューおまかせ	60種類以上 メニューおまかせ	56種類以上	全100種類以上
栄養面の記載	あり			あり	あり	あり	あり	あり	なし	あり	あり	あり	あり	あり	あり
1食あたりの価格	499円（税込）〜	798円（税込）〜	485円（税込）〜	589円（税込）〜	390円（税込）〜	709円（税込）〜	680円（税込）〜		990円（税込）〜	590円（税込）〜	880円（税込）〜	684円（税込）〜	364円（税込）〜	596円（税込）〜	680円（税込）〜
お届け頻度					週5日間・毎日	毎週1回、2週間1回、毎月1回 10日に1回、2ヶ月に1回なども柔軟に対応	毎週、2週1回 、3週1回、4週1回		毎週、2週1回、月1回	毎週、隔週、4週	都度購入	週1回、2週1回、3週1回、4週1回	週1回、2週1回、3週1回、4週1回	毎週、隔週、月1	毎週、2週1回、3週1回、4週1回
送料					まごころスタッフが手渡し	お試し・お試し定期注文 送料無料 都度注文　770円（税込）			858円（税込）〜	全国一律790円（税込）	定期購入 全国一律 ¥990	定期コース 　送料無料 都度購入　全国一律770円（税込）	980円（税込）〜 沖縄・離島　1,480円（税込）〜	らくらく定期便 390 円（税込）〜 通常便 780 円（税込）〜	860円（税込）〜
配達エリア					日本全国 ※一部エリアを除く	日本全国 ※伊豆諸島、小笠原村を除く			日本全国	日本全国 ※伊豆諸島、小笠原村を除く	日本全国	日本全国 ※一部離島を除く	日本全国	日本全国 ※伊豆諸島、小笠原村を除く	日本全国
配達時間指定					時間指定不可 置き配対応	日時指定可能 置き配不可			希望日の指定可能 置き配不可	時間指定不可 置き配対応	クロネコメンバーズにて日時指定可能	日時指定可能 置き配不可	日時指定可能 置き配対応	日時指定可能 置き配不可	日時指定可能 置き配不可
キャンペーン内容	初回300円OFF		3パックプレゼント	WEBからの加入限定 最大3000円OFFクーポン	半額キャンペーン	初回送料無料	送料無料 最大64%オフ	初回限定で最大2,300円OFF	初回限定25％OFF			28％OFF	初回限定 59％OFF	宅食便ポイント2倍	最大15％割引 会員限定メニュー
保存方法	冷凍	冷蔵	冷蔵パウチ	冷蔵 冷凍の商品もあり	冷蔵 冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍 冷蔵の商品もあり	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
休止・解約	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能			スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能	スキップ可能 いつでも解約可能 （退会　電話のみ）	スキップ可能 解約可能 （解約に必要な購入回数が設定されている場合あり）
公式サイト	nosh_ナッシュ	つくりおき.jp	FitDish（フィットディッシュ）	生協の宅配 コープデリ	ワタミの宅食	ウェルネスダイニング			ママの休食	ベネッセのおうちごはん	MISOVATION（ミソベーション）	Dr.つるかめキッチン	まごころケア食	食宅便	筋肉食堂DELI

nosh_ナッシュ：美味しさと健康を両立

宅食サービス	nosh_ナッシュ
1食の内容	主菜1品・副菜3品
食数・種類	6食・8食・10食
メニュー	60種類以上（パン、デザートもあり）
栄養面の記載
1食あたりの価格	499円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容	初回300円OFF
保存方法	冷凍
休止・解約	スキップ可能・いつでも解約可能
公式サイト	nosh_ナッシュ

noshは、ダイエットや健康管理を意識している方に特におすすめです。カロリー制限だけでなく、栄養バランスにも配慮した食事で、美味しく健康的な食生活をサポートします。専属シェフや管理栄養士がメニュー開発した60種類以上の料理から、毎回好きなメニューを選べる点も魅力です。

＼初回300円OFF／

つくりおき.jp：家庭の味を手軽に

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
休止・解約
公式サイト

つくりおき.jpは家庭的な味を求める単身者におすすめです。まるで自宅で作ったような温かみのある料理や「少し手間のかかる」おいしい家庭料理をお届けしています。

冷蔵でのお届けになり、冷蔵庫で4日間保存できます。また容器のまま冷凍保存することも可能です。

＼３分で注文完了!／

FitDish（フィットディッシュ）：忙しい日の食卓にもう1品

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
休止・解約
公式サイト

FitDishは忙しい日々の食卓を、献立を考えるところからまるごとサービスしたいという思いから、「おまかせ診断」＋「冷蔵パウチのおかず」定期宅配サービスです。

おまかせ診断で、家族構成や食の好みについて簡単な質問に答えるだけで、あなたにぴったりの料理をセレクトしてお届けしてくれます。注文する手間がありません。さらに食べた後の評価や診断内容の変更でどんどんあなたにフィットします。

＼診断をもとに毎月セレクト／

生協の宅配 コープデリ：安心・安全な食材にこだわり

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
休止・解約
公式サイト

コープデリが行っている「舞菜(夕食宅配)」は、月曜から金曜まで週3日から利用できる栄養バランスを考えたお弁当をお届けするサービスです。主食（ご飯）がセットのお弁当や別途主食（ご飯）の注文もできます。

またカット済み材料と調味ダレがセットになっている「コープデリミールキット」などや食材や日用品の宅配サービスも行っています。

＼「毎日の食事」を応援／

ワタミの宅食：高齢者向けの優しい味付け

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
休止・解約
公式サイト

ワタミの宅食は、高齢者や介護が必要な方におすすめです。食べやすさと栄養バランスに配慮した食事で、高齢者の健康維持をサポートします。

また、1食あたりの価格が比較的安く、コストパフォーマンスに優れている点も特徴です

＼1軒1軒「手渡し」／

ウェルネスダイニング：多様な食事制限に対応

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
休止・解約
公式サイト

ウェルネスダイニングは、特定の食事制限がある方や、健康管理に特に気を使いたい方におすすめです。個々のニーズに合わせた食事プランを選択できる点が特徴です。

また1日の必要野菜量の半分以上を摂取できるスープ型の商品もあり、消化に優しい食事を提供しています。

＼管理栄養士があなたに合った食事を提案／

三ツ星ファーム：バランスのとれた低糖質おかず

宅食サービス	三ツ星ファーム
1食の内容	主菜1品、副菜2品
食数・種類	7食・14食・21食
メニュー	全119種類 メニューを選べる おまかせ選択も可能
栄養面の記載	あり
1食あたりの価格	680円（税込）〜
お届け頻度	毎週・2週間・3週間・4週間
送料	送料¥990(税込) ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) （14食コース、21食コースは初回は送料無料）
配達エリア	日本全国 ※伊豆諸島、小笠原諸島除く
配達時間指定	時間指定可能 （置き配　不可）
キャンペーン内容	14食コース、21食コース 初回送料無料
保存方法	冷凍
休止・解約	後ろ倒し可能 解約可能 （長期継続応援プランのみ合計6回以上注文後から解約可能）
公式サイト	三ツ星ファーム

三ツ星ファームはごろごろ野菜たっぷりの、彩り豊かな低糖質お惣菜を提供する宅食サービスです。全119種類の豊富なメニューから、ライフスタイルに合わせてあなただけのカスタムオーダーができます。

さらに「長期継続応援プラン」や「冷凍庫プレゼントプラン」など、お得なプランの用意があります。

＼有名店の料理人やシェフが監修／

DELIPICKS：フレンチシェフが贈る本格冷凍弁当

宅食サービス	デリピックス
1食の内容	主菜1品、副菜2〜3品
食数・種類	6食・８食・10食
メニュー	100種類以上 セレクトして提案（入れ替え可能）
栄養面の記載	あり
1食あたりの価格	516円（税込）〜
お届け頻度	毎週、2週間1回、3週間1回
送料	1,089円（税込）〜
配達エリア	沖縄と離島を除く全ての都道府県（北海道含む）
配達時間指定	時間指定可能 （地域によって時間指定不可）
キャンペーン内容	冷凍弁当お試しセット
保存方法	冷凍
休止・解約	スキップ可能
公式サイト	DELIPICKS

DELIPICKSはレストランで出てくるような本格的なお料理をご自宅で楽しめる、冷凍弁当の宅配サービスです。個別のニーズに合わせてカスタマイズ可能で、豊富なメニューから好みの料理を選べます。

＼日常にトキメキをお届け／

ママの休食：子育て中の母親をサポートする宅食

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

ママの休食は、妊娠・出産・授乳期のママに特化した栄養バランスの取れた宅食サービスです。手抜きの手段ではなく、賢い選択肢の1つとなって家族みんなの健やかな毎日をサポートしてくれます。

またママの休食の「休食」には、休む（適度な休養をとる）こと、給食のような栄養バランスのとれた食事をとることの2つの意味がこめられています。

＼産前産後のママをおいしくサポート／

ベネッセのおうちごはん：高齢者向けの優しい味付けの宅食

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

栄養バランスを重視したお弁当や高齢者向けにやわらかく食べやすい食事を提供する宅食サービスです。高血圧や心臓病などで、塩分制限が必要な方のための商品もあります。しっかり栄養価の表示がされているから、安心して食べられます。

＼手数料・解約金0円／

MISOVATION（ミソベーション）：置き換えダイエットに最適

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

MISOVATIONは1食で31種類の栄養素を補う完全栄養食の味噌汁です。15種類の具材が入った具だくさんの味噌汁で、栄養バランスと満足感を両立しています。

＼心も身体も満たす究極の1杯／

Dr.つるかめキッチン：専門医＆管理栄養士によるダブル監修の献立

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

医療・介護施設向けの食事提供サービスを一般家庭向けに展開した宅食サービスです。専門医＆管理栄養士によるダブル監修の献立が特長で、カロリーや塩分、食形態に配慮した食事を提供しています。

＼リピート率92.5％／

※2020年1月注文より算出

まごころケア食：ムース食にも対応

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

まごころケア食は管理栄養士監修のもと、栄養バランスにも気を配った宅配食サービスです。やわらかさや食べやすさに配慮したムース食の提供もしています。

また簡単手軽にもう一品の追加ができる、小分けのお惣菜の冷凍パックもあります。

＼置き配対応／

食宅便：長年の病院食で培った確かな技術力

宅食サービス
1食の内容
食数・種類
メニュー
栄養面の記載
1食あたりの価格	円（税込）〜
お届け頻度
送料
配達エリア
配達時間帯
時間指定
キャンペーン内容
保存方法	冷凍
定期・都度
休止・解約
公式サイト

カロリー制限や糖質制限など、様々な食事制限に対応した宅配食サービスです。管理栄養士監修のメニューで、健康管理をサポートしています。

またご飯やお味噌汁をサイドメニューとして、注文することも可能です。

＼8,000万食突破／

筋肉食堂DELI：高たんぱくなお弁当

宅食サービス	筋肉食堂DELI
1食の内容	ダイエットコース　主菜1品・副菜3品 エブリデイコース・バックアップコース 主菜1品・副菜2〜3品・主食付
食数・種類	7食・14食・21食 3コース
メニュー	全100種類以上 メニューの選択不可
栄養面の記載	あり
1食あたりの価格	680円（税込）〜
お届け頻度	毎週、2週1回、3週1回、4週1回
送料	860円（税込）〜
配達エリア	日本全国
配達時間指定	指定可能 置き配不可
キャンペーン内容	最大15％割引 会員限定メニュー
保存方法	冷凍
休止・解約	スキップ可能 解約可能 （解約に必要な購入回数が設定されている場合あり）
公式サイト	筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、高タンパク・低カロリーの食事を提供する宅食サービスです。カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送。

ダイエットや筋トレ愛好家向けのメニューが特徴です。

＼「冷凍宅配弁当サービス満足度調査」3部門で1位を獲得／

※おたすけスマホ情報サイト「かんたん宅食ガイド　ラクタさん」調べ

宅食サービスを選ぶときのポイント

宅食サービスを選ぶときは、自分のライフスタイルやニーズに合ったサービスを見極めることが重要です。以下のポイントに注目して、賢く選びましょう。

• 目的に合ったメニュー構成
• 価格と品質のバランス
• 配送頻度と保存方法
• 栄養バランスとカロリー

目的に合ったメニュー構成

まず、宅食サービスを利用する目的を明確にしましょう。

• 健康維持したい
  →
• ダイエットをしたい
• 特定の栄養バランスが必要（糖質制限や高たんぱく質食）
• 咀嚼や嚥下に不安のある
  →ワタミの宅食、まごころケア食、食宅便
• 仕事や育児が忙しい
• 食の安全性にこだわりたい

それぞれの目的に応じたメニュー構成を提供しているサービスを選ぶことが大切です。

多くのサービスでは、管理栄養士が監修したメニューが用意されており、栄養バランスが考慮されています。自分に合ったメニューが見つかれば、継続的に利用しやすくなります。

価格と品質のバランス

宅食サービスは多種多様な価格帯で提供されていますが、価格だけで選ぶのは危険です。安価なサービスでも品質が低い場合があり、逆に高額なサービスでも自分の好みに合わないことがあります。

1食あたり500円〜800円程度が一般的で、この範囲内であればコストパフォーマンスも良好です。また、初回割引やお試しセットを利用することで、実際の味やボリュームを確認することもできます。

配送頻度と保存方法

自分のライフスタイルに合った配送頻度や保存方法も重要です。例えば、毎日新鮮な食事を楽しみたい方は冷蔵配送のサービスが向いています。

一方で、忙しい日々を送っている方や、一人暮らしの方には冷凍食品がおすすめです。冷凍食品は長期保存が可能で、必要な時に手軽に温めて食べられるため、非常に便利です。また、自宅の冷蔵庫の容量も考慮しながら選ぶと良いでしょう。

栄養バランスとカロリー

健康管理を重視するなら、栄養バランスとカロリー表示がしっかりされているサービスを選ぶことが重要です。

とくにダイエット中や特定の健康状態（糖尿病、高血圧など）を抱えている方は、自分に必要な栄養素をしっかり摂取できるかどうか確認しましょう。多くの宅食サービスでは、カロリー計算や栄養成分表示が行われており、自分の目標に合わせた食事プランを立てる手助けになります。

宅食サービス選びでよくある失敗や注意点

宅食サービス選びでよくある失敗や注意点は、以下の内容です。

• 見た目や値段だけで選ぶ
• 長期契約を急ぐ
• アレルギー情報の確認不足
• 解約条件の確認不足

見た目や値段だけで選ぶ

宅食サービスは、美味しそうな写真や魅力的な価格でアピールされることが多いですが、見た目や値段だけで選んでしまうと失敗することがあります。実際には味や質感が期待外れだったり、栄養バランスが偏っていたりする場合があります。

事前にレビューや評価を確認し、自分の好みに合った味付けかどうかも考慮しましょう。

長期契約を急ぐ

多くの宅食サービスでは、お試しセットや短期間プランがあります。これらを利用して実際に試してみることで、自分に合うかどうか判断できます。

一度契約すると解約手続きが面倒になる場合もあるため、長期契約を急ぐことは避けましょう。また、お試し期間中には味だけでなく、配送時間や対応などもチェックしておくと良いでしょう。

アレルギー情報の確認不足

アレルギー体質の方は特に注意が必要です。宅食サービスによっては原材料表示が不十分な場合もありますので、自分自身または家族にアレルギーがある場合は必ず事前に確認しましょう。

アレルギー対応メニューを提供しているサービスもありますので、その点も考慮して選ぶと安心です。

解約条件の確認不足

定期便などの場合、解約条件や手続きを事前に確認しておくことが重要です。一部のサービスでは解約手続きが複雑だったり、解約料が発生することがありますので、契約前によく読んで理解しておきましょう。

また、解約後も再契約時には特典がある場合もあるので、その点もチェックしておくと良いでしょう。

まとめ：宅食サービスで、毎日の食事がより楽しく健康的に！

宅食サービスは、忙しい現代人の食生活をサポートする強い味方です。それぞれのサービスには特徴があり、自分のライフスタイルや目的に合わせて選ぶことが大切です。

健康的な食生活は、充実した毎日を送るための基礎となります。ぜひ、自分に合った宅食サービスを見つけて、豊かな食生活を楽しんでください。

また、多くのサービスでお試しセットや初回割引を提供しているので、実際に試してみることをおすすめします！

実際に自分にぴったりな宅食サービスを見つけることで、毎日の食事がより楽しく健康的になるでしょう。

宅食サービス選びでよくある質問

宅食サービスの平均的な価格帯はいくらくらいですか？

一般的に1食あたり500円〜800円程度が多いです。

冷凍と冷蔵、どちらがおすすめですか？

ライフスタイルによって異なります。冷凍は長期保存が可能で便利ですが、冷蔵は新鮮さが保たれます。

高齢者向けの宅食サービスはありますか？

はい、ワタミの宅食ダイレクトやまごころケア食などが高齢者向けのメニューを提供しています。

主食（ご飯）付きのサービスはありますか？

はい、ワタミの宅食ダイレクトなど、一部のサービスでご飯付きのオプションがあります。

宅食サービスの解約は簡単にできますか？

サービスによって異なりますが、多くの場合はウェブサイトや電話で解約可能です。ただし、解約条件を事前に確認することが重要です。